前两天去医院看望了许久不见的大学室友。
最近才得知，他刚做了一个小手术。好在手术很成功，恢复得也还不错。
刚见面时，他脸色蜡黄，整个人显得很憔悴。
我问他：“怎么把自己搞成这样？”
他叹道：“唉，这几年行业不景气，公司又总在裁员，每天压力山大，这不就把自己压垮了。现在想想，真是得不偿失。”
是啊，随着年岁渐长，阅历增加，我们越来越体会到：身心健康、无病无灾的日子，最让人内心踏实。
听过这样一句话：
“人虽渺小，人生虽然短促，但是人能修身，人能自我完善，人的可贵在人自身。”
深以为然。
好的人生，全靠自己成全；好的状态，也离不开自我治愈。
如果过了40岁，能远离以下这几种“病”，活到90岁以上的概率就大大增加了。
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养好情绪病
人到中年，养情绪就是在“养命”。
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病都与情绪有关：怒伤肝、悲伤肺、气伤心、思伤脾、恐伤肾……
而好的情绪如同一个正向磁场，能吸引积极的能量纷至沓来，增强一个人抵御疾病的内在力量。
心理学家阿德勒将一个人恰当表达和管理情绪的能力称为“情感能力”。
在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，蛤蟆先生就深陷于悲伤情绪中难以自拔，他脑中充斥着悲观消极的念头，觉得他人都在伤害自己，而自己却无能为力。
第一次咨询时，心理医生苍鹭问：“是谁让你来的？”
蛤蟆先生不假思索地回答：“是河鼠。”
但苍鹭医生纠正道：“能让你来的，只有你自己。”
这句话让蛤蟆先生陷入沉思。
确实，能让自己寻求帮助的，只能是自己。能治愈自己情绪的，最终也只能是自己。
在苍鹭医生的引导下，蛤蟆先生开始正视内心的伤疤，学会探索和审视自己的不良情绪。慢慢地，他重新接纳生活，学会了与情绪和平共处。
《非暴力沟通》一书强调，情绪是我们内心感受的外在表现，它让我们的生命体验更加丰富。
如今高强度的工作与生活的压力，让许多人陷入焦虑抑郁、失眠憔悴的困境。但负面情绪并非不可转化。
悲伤虽苦，适度宣泄却能减轻压力；忧愁虽坏，真诚表达却能净化心灵。
当情绪即将爆发，或意识到坏情绪翻涌时，切勿在当下做任何重大决定。此时，最需要的是给情绪按下“暂停键”。
比如，做三次深呼吸、切换一首歌、整理一下桌面、洗个热水澡、读两页书、下楼走五分钟，或者计划一次短暂的远行……
当你将自己从坏情绪的漩涡中暂时抽离，再回头看那些令你不快的事，往往会发现：“这其实也没什么大不了的。”
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戒掉贪欲病
莫言在《生死疲劳》的开篇写道：“生死疲劳，从贪欲起。少欲无为，身心自在。”
世间太多痛苦，源于欲壑难填。
欲望如同无底洞，人心不仅难以被物质填满，反而拥有越多，渴求也越多，陷入恶性循环，心力交瘁。
人一旦染上贪欲的“心病”，就如同笼中之鸟，难以感受真正的自在快乐。
想起一个关于苏格拉底的经典故事：
几位学生极力怂恿他去繁华的集市游玩，并兴奋地描述集市上琳琅满目的商品——好吃的、好玩的、好看的，新奇事物数不胜数，衣食住行所需应有尽有，去了必能满载而归。
苏格拉底听后产生兴趣，决定去集市一探究竟。
回来后，学生急切地问他有何新奇见闻。
苏格拉底沉思片刻，答道：“此行我最大的收获是，发现这世上原来有那么多我并不需要的东西。”
人生的真相大抵如此。许多我们念念不忘的事物，一旦得到，往往会发现并非真正必需。
中医理论指出，肝气郁结者常有一个共同点：过于急躁。
欲望太多，什么都想抓住，又急于看到结果，同时苛求事事完美，做任何事都火急火燎。
贪多图快的结果，往往是事事难成，徒留一身疲惫与焦躁不安。
哲学家叔本华曾言：“生命是一团欲望。欲望不满足便痛苦，满足便无聊。人生如同钟摆，在痛苦与无聊之间摇摆。”
有人欲望过盛，背负沉重，步履维艰；有人则懂得取舍，适时放下，轻装前行，方能悠然享受生活。
不必总想着成就惊天伟业，能照顾好自己和家人，已是大成就。
生活本该平淡知足，谁又不是在平凡中倾尽全力？
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战胜懒惰病
我曾不解，为何时间紧迫、心急如焚时，人反而更想玩会儿游戏或刷会儿短视频？
后来看到一位心理医生的解释才明白：
压力会引发焦虑，而人的本能会将处理焦虑等同于需要放松。于是，大脑此时极易被轻松愉悦的事物诱惑——“就玩一小会儿”“只看十分钟”。
结果呢？时间愈发紧迫，焦虑愈发深重，需要放松的借口也愈发“充分”，人便陷入焦虑与逃避的恶性循环。
列夫·托尔斯泰精辟指出：“行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。”
前段时间看到老戏骨游本昌的一席话，深感触动。
他在《济公》中塑造的“一半脸哭，一半脸笑”的活佛形象，曾感染无数观众。
如今90高龄的他站在舞台上，谈及对年轻人的忠告，他笑着说：“你们好幸福啊，生在这样一个伟大的时代，我羡慕你们。”
回顾自己的艺术生涯，他感慨道：“感谢你们还记得我、喜欢我。作为一个演员，只要观众需要，我愿意活到老、学到老、干到老！”
他本人正是如此践行的。
虽已年过九旬，他依然坚持工作，不让光阴虚度。
至今，他还和一群三十多岁的年轻演员一起排练、登台演出。尽管日程忙碌，他仍保持着最佳的心态和身体状态，活得自在从容。
诚然，人只要有事可做，生命不息，就不会被年龄禁锢，不会被岁月轻易打败。
正如漫画家方成老先生所言：“生活一向很平常，养生就靠一个忙。”
有人说：“忙碌会让人失去自由”。
但我更认同另一句话：“人要保持忙碌，忙碌是世界上最便宜的药。”
适度的忙碌是自律的体现，它能帮人找到生活的节奏感，避免陷入无所事事的迷茫。
心理学研究也表明，适度的忙碌有助于缓解焦虑和孤独感。
无论是工作中的成就感，还是运动后的舒畅感，忙碌都能带来积极的情绪体验。
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